Спирулина

Загадочная спирулина. Что это

Спирулина — это тип водорослей. Ее можно назвать одним из древнейших морских организмов, который за многие века существования приобрёл уникальный биохимический состав.

Спирулина на 60% состоит из белка, а это в два раза больше, чем в мясе. Это именно тот белок, в котором заключены восемь аминокислот, получаемых человеком с пищей. По количеству белка продукт превосходит даже фасоль, горох, нут, бобы и чечевицу.

Эксперты в диетологии характеризуют водоросль как одно из самых питательных веществ на планете.

Европейское космическое агенство и НАСА приняли решение использовать спирулину в качестве одного из важнейших составляющих питания космонавтов🚀. В условиях невесомости человеку необходимо получить из пищи максимальное количество полезных веществ и быстрое насыщение, чем и обладают сине-зеленые водоросли.

За широкий спектр полезных свойств спирулину признали СУПЕРФУДОМ СОВРЕМЕННОСТИ, ее состав сбалансирован самой природой. Это уникальный продукт, который содержит около 60 % белка, в 34 раза больше железа, чем шпинат и в 100 раз больше, чем в яблоках, в 25 раз больше бета-каротина, чем сырая морковь, большой спектр витаминов (вит В1; В2; В3; В6; В9; С; А; Д; Е), 95 минералов и микроэлементов (калий, кальций, хром, магний, медь, селен, цинк, марганец, фосфор, железо и др.), 18 аминокислот, включая 8 незаменимых ненасыщенных жирных кислот. В водорослях концентрируется хлорофилл, который отвечает за очищение организма от токсинов и мозговую активность.

Состав спирулины

УСПЕЙТЕ ЗАБРАТЬ САМЫЙ БОЛЬШОЙ СУНДУК РЕЦЕПТОВ к 16 апреля. https://t.me/okkyxna
(Бонус подписчикам в Телеграм).

Она также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от вредных воздействий окружающей среды.

Спирулина может быть добавлена в различные блюда, чтобы улучшить их питательную ценность и вкус. В этой статье мы рассмотрим несколько рецептов приготовления спирулины.

Смузи с спирулиной

Смузи с спирулиной – это отличный способ получить много питательных веществ в одном стакане. Для приготовления смузи нужно взять блендер и смешать следующие ингредиенты:

• 1 банан
• 1 яблоко
• 1 стакан свежих шпинатовых листьев
• 1 стакан кокосовой воды
• 1 столовая ложка спирулины

Все ингредиенты нужно поместить в блендер и взбить до получения однородной массы. Смузи готов!

Салат с спирулиной

Салат с спирулиной – это еще один способ добавить эту водоросль в свой рацион. Для приготовления салата нужно взять следующие ингредиенты:

• 2 стакана свежих листьев салата
• 1 огурец
• 1 морковь
• 1 красный перец
• 1 столовая ложка спирулины
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 столовая ложка лимонного сока

Салат нужно нарезать на кусочки и поместить в большую миску. Огурец, морковь и перец нужно нарезать тонкими полосками и добавить к салату. Добавьте спирулину, оливковое масло и лимонный сок. Перемешайте все ингредиенты и салат готов!

Коктейль с спирулиной

Коктейль с спирулиной – это еще один способ добавить эту водоросль в свой рацион. Для приготовления коктейля нужно взять следующие ингредиенты:

• 1 стакан свежих ягод (малина, клубника, черника)
• 1 стакан кокосового молока
• 1 столовая ложка спирулины
• 1 столовая ложка меда

Все ингредиенты нужно поместить в блендер и взбить до получения однородной массы. Коктейль готов!

В заключение

Спирулина – это отличный источник питательных веществ, который можно добавить в свой рацион, используя различные рецепты.

Смузи, салаты и коктейли с спирулиной – это только некоторые из вариантов, которые можно приготовить. Попробуйте разные рецепты и наслаждайтесь питательными и вкусными блюдами!